Una nueva comunidad, en español

Les quería hacer llegar las buenas nuevas acerca de una comunidad en donde los padres que han tenido un bebé prematuro o han pasado por la experiencia de tener a un bebé en la unidad de cuidados intensivos neonatales (NICU) pueden compartir sus propias experiencias, intercambiar ideas y conversar sobre el diario vivir como padres. Esta comunidad ahora cuenta con una sección en español en donde se pueden compartir las historias. Los temas disponibles a discutir son: las condiciones médicas de los hijos, la experiencia en la NICU, el embarazo, el reposo en cama, y el intentar quedar embarazada de nuevo luego de haber tenido un bebé prematuro o alguna otra complicación.

Así es que los invito a que aprovechen de este servicio que nuestra organización ofrece para los padres y las familias. No tienen nada que perder.

Visite la siguiente página para entrar a la comunidad o leer algunas de las historias y hasta compartir su propia historia:

http://www.shareyourstory.org/webx/.ef46379/

¡Vas a ser Mamá!

¡ Quéééé!!!????? ¿Qué la prueba dió positivo? Si recientemente usted se ha hecho una prueba de embarazo y los resultados son positivos, debe seguir leyendo. Usted sentirá una mezcla de alegría, confusión, miedo, emoción, todo a la vez. El embarazo es una etapa HERMOSA, imagínese dentro suyo esta creciendo su hijo (a), eso es una maravilla. Pero el embarazo también, puede ser una etapa de ansiedad, son muchos los cambios que están pasando en su vida. ¿Que puede hacer usted mantenerse bien?

Ir a sus visitas de control o cuidado prenatal

Debe mantenerse informada

Comuníquele con su médico todas sus inquietudes

Mantengase alejada de sustancias peligrosas ( entre ellas el alcohol y el cigarillo)

Asegúrese que su dentadura esta sana

Manténga alejada de personas que tengan enfermedades contagiosas

Sólo tome los medicamentos que su médico le recomienda y/o receta

Mantenga una alimentación saludable y tome sus vitaminas prenatales

Manténgase tranquila, la ansiedad le hace daño a usted y a su bebé

Conozca las señales del parto prematuro

Gane la cantidad de peso adecuada durante el embarazo

Busque apoyo en familiares o amigos

Aprenda sobre la lactancia

Lo más importante es que usted use esta etapa para conectarse con su bebé, darle el máximo aún desde el vientre. Usted y su bebé se merecen solo lo MEJOR. Su pareja puede ayudarla en el proceso dandole el 100% de apoyo que usted necesita. Siga visitándonos y lea nuestra página web para mas información en temas del embarazo.http://www.nacersano.org/centro/9234.asp

Dificultades al dormir

No hay nada como dormir y descansar bien. A todo el mundo aunque sea una vez le ha pasado, que han tenido una mala noche. Imagínese durante el embarazo, es como dormir con una bola de baloncesto pegada al cuerpo. Hay muchas mujeres embarazadas que se quejan de no dormir bien durante el embarazo.

Casi todas las mujeres embarazadas tienen problemas al dormir en algún momento en el embarazo. Algunos de los problemas incluye:
-Dificultad al dormirse
-Dormir sin descansar
-Despertarse con frecuencia
-Dificultad en volverse a dormir

Existen varios problemas que pueden hacer que una mujer embarazada no duerma bien. Las hormonas, la nueva forma que tiene el cuerpo, el tener que levantarse durante la noche para orinar, tener dolor de espalda, congestión, gas, acidez, hemorroides, calambres en las piernas, náusea entre otros.

A continuación le ofrecemos algunos consejos para que pueda descansar:

Tome un baño o dúchese con agua tibia antes de acostarse, reduzca el estrés., tome siestas, evite dormir boca arriba, use almohadas, haga que su cuarto o habitación esté cómodo, asegúrese de que la temperatura en su cuarto esté cómoda, acuéstese temprano, acuéstese cuando se sienta cansada, evite levantarse durante la noche. Si sufre de acidez, asegúrese de comer su última comida varias horas antes de acostarse o dormir. Para evitar los calambres en las piernas, con cuidado estire los músculos de sus piernas antes de acostarse. Importante que no tome medicamentos para dormir. Este enlace le da mas detalles: http://www.nacersano.org/centro/9246_10339.asp

¡ Qué tengan dulces sueños!

¿Fertilidad o Infertilidad?

Todo el mundo habla de la infertilidad, pruebas para diagnosticarla, sus tratamientos, posibles causas etc. Pero, ¿cuántos de nosotros realmente pensamos en nuestra fertilidad y como protejerla? La fertilidad es la capacidad que tienen un hombre y una mujer de concebir un bebé. Aunque usted no lo crea la fertilidad se puede protejer.

Al día de hoy se reconocen varias cosas que pueden afectar la fertilidad, como por ejemplo:

_ Fumar: el tabaco puede afectar seriamente la fertilidad. El fumar puede ser dañino para los ovarios de la mujer y puede afectar la abilidad de crear estrógeno.

_Peso: mantener un peso saludable es clave. No es conveniente estar muy delgada o sobrepeso. Ambos factores afectan los niveles de estrógeno y por consecuencia la ovulación.

– Enfermedades de transmisión sexual: Las enfermedades de transmisión sexual pueden tener consecuencias serias, una de ellas es la infertilidad. Esta es la causa número uno de problemas de infertilidad. La mejor forma de protejerse es utilizando un condón.

-Edad: Este es un factor que no podemos modificar, pero si podemos aprender sobre el mismo para planificar mejor. La fertilidad disminuye con la edad y por lo tanto la posibilidad de concebir es menor a medida que pasan los años.

En conclusión, dejar de fumar, tener un peso saludable, practicar sexo seguro y planificar su embarazo pueden ser formas muy asertadas de protejer su fertilidad.

¡ A mantenernos fértiles!

¿Es cierto que existe una posición especial para lograr concebir?

Muchas de nuestras amigas nos han preguntado cómo deben hacer el acto sexual para lograr concebir. Nadie puede contestar esta pregunta con certeza, por que es algo que no se ha estudiado a profundidad. No existe evidencia científica que asegure que diferentes posiciones pueden aumentar la posibilidad de concebir. Pero algunos estudiosos dicen que si la pareja tiene relaciones en la típica posición de el hombre arriba y la mujer abajo, la penetración es más profunda y mayor es la posibilidad de concebir. Otro dicen que ponerse una almohada en el área del trasero mientras tienen relaciones sexuales permite que la penetración sea aún más profunda. También se cree que si la mujer permanece acostada luego que el hombre eyacula puede ayudar. De esta forma el esperma se mantiene dentro de la mujer por más tiempo y la mujer permanece en posición horizontal. Es lógico que si los espermatozoides van a viajar dentro del útero, es más fácil si no tienen que competir con la gravedad. No hay evidencia científica de que esto funcione, pero lo pueden tratar, no pierden nada con intentarlo.

Lo que si es cierto es que una pareja siempre que tenga relaciones sexuales tiene la posibilidad de concebir. Claro está, la posibilidad de concebir puede aumentar o disminuir dependiendo de qué día del ciclo la pareja tuvo relaciones. Otros factores son muy importantes como el estado de fertilidad de la mujer y del hombre, entre otros. Por otro lado RECUERDEN, algunas mujeres han quedado embarazada haciendo el amor de pie y hasta en una relación sexual donde no han tenido una penetración total. Sólo hace falta que un espermatazoide logre fertilizar el ovulo para que ocurra el milagro de la concepción.

¡Mucha suerte!

¿Es importante tomar mis vitaminas prenatales durante el embarazo?

Sería maravilloso si solo una pastillita al día me ayudara a tener un embarazo sano… Parece un milagro, pero es la realidad. El tomar vitaminas prenatales durante el embarazo ayuda tanto a la madre como al bebé a mantenerse sanos. Recuerde que su cuerpo está gestando un bebé y necesita recibir los “materiales” adecuados para hacer un buen trabajo.Las vitaminas y minerales ayudan a su cuerpo a aprovechar la energía que proporcionan los alimentos. También le ayudan a reparar y a mantener las células y los tejidos. Así que tanto la cantidad como la calidad son importantes cuando de alimentación se trata.

Las vitaminas y minerales fundamentales que usted necesita incluyen ácido fólico, hierro, calcio, zinc, cobre, yodo, vitamina A y vitamina D. Las cantidades nesesarias varían dependiendo de la condición física y la edad de la mujer pero por lo general es fundamental 600 mcg de ácido fólico, 30 mg de hierro y 1,000mg de calcio. Siempre hay que mantener un balance, tomar de más no es mejor. Grandes cantidades de vitamina A puede ser peligroso. Las mujeres embarazadas deben evitar tomar más de la dosis diaria recomendada (5.000 unidades internacionales) de vitamina A.

Tome sus vitaminas prenatales todos los días y siga una dieta que incluya una amplia variedad de alimentos sanos y nutritivos. Algunas opciones adecuadas son: frutas, verduras, panes y pastas integrales, productos lácteos y fuentes de proteínas de bajo contenido graso, como carnes rojas con poca grasa, frijoles, tofú, aves y algunos pescados. (Vea en Seguridad de los alimentos una lista de los pescados que las embarazadas no deben comer). http://www.nacersano.org/centro/9246_10335.asp

¡ Vivan las vitaminas prenatales!

La cafeína

¿A quién no le gusta comenzar el día con una rica taza de café? No sé ustedes, pero la verdad es que Yo me tomo una todas las mañanas y claro está con un pedacito de pan con mantequilla para complementar. No hay nada de malo en tomar su tacita de café a diario, pero recuerde, la moderación es la clave para todo en la vida.

La seguridad del consumo de cafeína durante el embarazo es controversial. Algunos estudios sugieren que el consumo moderado de la cafeína (menos de dos tazas promedio de café a diario) puede ser levemente riesgoso para el embrión o feto, pero otros estudios no. Así que se recomienda que si usted está embarazada y decide consumir cafeína lo haga con moderación. Recuerde que la cafeína se encuentra en alta concentración en el café pero otras bebidas y alimentos también contienen cafeína. El café, tés, algunas bebidas carbonatadas y chocolate son las principales fuentes de cafeína.

Se debe evitar el consumo alto de la cafeína a diario. La tolerancia individual a la cafeína puede variar para las mujeres embarazadas y los fetos en desarrollo y, los riesgos del consumo moderado de la cafeína aún no están claros. Como regla general se cree que no se debe consumir mas de 300mg de cafeína a diario. Esta cantidad equivale a 2 tazas de café de (aproximadamente 7 oz en cada una). Un bebida carbonatada de cola tiene cerca de 40mg de cafeína. Si usted está embarazada no debe de tomar sus vitaminas prenatales al mismo tiempo que tome bebidas con cafeína. La cafeína puede interferir con la absorción de algunos nutrientes, entre ellos el hierro. Espere al menos dos horas luego de ingerir cualquier bebida con cafeína para tomar sus vitaminas prenatales.

¡Mucha suerte y recuerde la clave está en la moderación!

Vea el siguiente enlace para más información: http://www.nacersano.org/centro/9246_9631.asp

¿Debe programar su parto?

Mi segundo parto fue programado a las 39 semanas por cesárea. Resulta ser que mi primer parto fue por cesárea porque el parto no progresaba como debía. Yo traté de tener un parto vaginal, pero por el peso de mi bebé, no estaba progresando y habían señales de estrés en el bebé. fue en ese momento que el médico me dijo a mí y a mi esposo que la cesárea era necesaria. El bebé nació de 9 libras con 7 onzas. Para el segundo embarazo, el médico tenía sus preocupaciones para que yo tratara un parto vaginal y recomendó otra cesárea a las 39 semanas.

Su bebé necesita tiempo para crecer fuerte y sanamente antes de que nazca. Lo mejor es que usted se mantenga embarazada hasta que llegue a término (37 a 42 semanas). Si hay problemas con su embarazo o la salud de su bebé (como en mi caso), puede que sea necesario tener al bebé antes. Pero si su embarazo marcha bien, lo mejor es esperar a tener una cesárea o inducir el parto hasta al menos las 39 semanas.

No duden en hablar con su profesional de salud al respecto.

La Genética

Cuando yo estaba embarazada, recuerdo, siempre pensaba: ¿cómo va a ser mi bebé?, ¿tendrá el pelo castaño, negro, será rizado o liso? ¿de qué color serán sus ojos?. Pero una vez ella nació, fue aún mas hermosa de lo que yo había imaginado o soñado. La ciencia moderna nos ha ayudado a entender por qué diferentes generaciones de una familia tienen el mismo color de ojos o calvicie, así como otros rasgos hereditarios, ya sean útiles, inocuos o nocivos, o por qué a veces se dan aunque no haya antecedentes en la familia. Los genes, responsables de estos rasgos, son pequeñísimos paquetes de información que contienen instrucciones sobre cómo se desarrollan y funcionan nuestros cuerpos. Pero recuerden que aún no podemos saber el color de ojos, piel y otros rasgoz físicos hasta que nazcan. Pero los adelantos en genética nos pueden dar informacion aún mas importante relacionada a la salud de nuestro bebé.

Algunas veces, un gen anormal puede causar o contribuir a la aparición de un defecto de nacimiento. Los defectos de nacimiento son condiciones anormales de:

-La estructura del cuerpo (como la acondroplasia, una forma de enanismo)
-Funcionamiento (como el síndrome de X frágil, una forma de retraso mental)
-Química del organismo (como la enfermedad de Tay-Sachs, en la cual la ausencia de una enzima causa retraso mental y la muerte principalmente en personas de ascendencia judía europea oriental o canadiense francesa)

Se han identificado varios miles de defectos de nacimiento diferentes. Se dan en uno de cada 28 nacimientos y afectan a millones de familias.

Los defectos de nacimiento también pueden ser resultado de factores ambientales, como abuso de drogas o alcohol, ciertas infecciones o la exposición a ciertos medicamentos u otros productos químicos. Con frecuencia, los defectos de nacimiento parecen reflejar una combinación de herencia y entorno.

El asesoramiento en genética ayuda a las personas a identificar y entender qué rasgos particulares pueden transmitir a sus hijos y también a determinar los riesgos particulares que podrían influir sobre el resultado del embarazo.

Para conocer mas de este tema vaya al siguiente enlace: http://www.nacersano.org/centro/9259_9705.asp

Y recuerde antes de acostarse a dormir cierre sus ojos y diga: «no importa el color de ojos o piel, pero si que sea un bebé saludable»

¿ Cuánto tiempo debo esperar después de una pérdida?

Muchos de nuestros participantes han comentado sobre una pérdida reciente. Por tal razón me parece importante hablarles un poco de cuando lo deben intentar nuevamente. Luego de la pérdida del embarazo, puede ser aconsejable esperar algunos meses para tener tiempo suficiente para recuperarse física y emocionalmente. Pero el tiempo de la espera depende de cada uno. Incluso los médicos no se ponen de acuerdo, ya que existen muchos factores, físicos y emocionales, que influyen sobre la decisión. Otros factores que hay que tener en cuenta son la edad de la mujer, si la pareja está experimentando otros cambios en sus vidas, etc. Soliciten información a su médico, consulten libros y otras fuentes de referencia y tomen la decisión por su cuenta. Es normal descubrir que, aunque usted esté lista para volver a intentarlo, su pareja no lo está. También puede ocurrir al revés.

Factores emocionales
Es importante reconocer que quizá sienta al mismo tiempo ansiedad, enojo, obsesión y ambivalencia acerca de un nuevo embarazo, junto con sentimientos de esperanza sobre el futuro y de dolor y culpa por el bebé que murió. Incluso si desean fervientemente volver a intentarlo, la mayoría de los padres encuentra que el dolor se intensifica en los meses posteriores a la muerte del bebé y que es demasiado arriesgado considerar otro embarazo durante ese período.

Factores físicos
Estar lista físicamente para volver a intentarlo depende del tipo de pérdida que haya sufrido y de las características del parto (¿fue el feto expulsado naturalmente o debieron realizarle un legrado? ¿Tuvo un parto? ¿Necesitó una intervención quirúrgica de emergencia?).

Su médico le ayudará a determinar cuándo es físicamente seguro volver a intentarlo. Consulte a sus médicos para estar tranquila y no deje de hacerles saber sus preocupaciones y temores.

Vea el siguiente enlace para mas información:
http://www.nacersano.org/centro/9260_9716.asp